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女性抗衰靠卵巢 卵巢保养要注意5个要点
2022-09-21

卵巢是女性身体最重要的器官之一,卵巢的保养非常重要,卵巢早衰是常见的疾病,那么如何保养卵巢呢?

不宜久坐

缺乏运动很容易导致气血循环障碍,卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”,最好每40分钟后休息10分钟。

保持好心情

卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关,但中医认为,其发生多因七情损伤,或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中,要善于调节心情,别让不良情绪伤了卵巢。

腹式呼吸

每天花30分钟的时间做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

注意药类及滋补品

不滥用激素类药物及滋补品,卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。

注意饮食,防寒保暖

处在月经期和产后尤其要注意摄养,注意保暖,避免受寒,卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物,保持机体正气充足,气血通畅。

卵巢早衰是卵巢疾病中最常见的一种,近年来,卵巢早衰的发病率不断上升,给女性造成很大威胁。所以,女性对卵巢的保养非常重要。那么,如何保养卵巢呢?

想要了解女性卵巢的保养,我们先来看一下都有哪些因素可以诱发卵巢的早衰:

第一,通常来说,月经初潮的年龄越早,卵巢功能衰退就会越早。

第二,卵巢早衰还与生育的情况有关:首孕年龄越大,卵巢功能衰退越早;哺乳时间越长,功能衰退越晚;口服避孕药时间越长,卵巢功能衰退越晚。

第三,平常不注重体育锻炼、生活没有规律、吸烟、酗酒的女性,其卵巢功能衰退较早;相对的,饮食健康、作息规律、有锻炼习惯的女性其卵巢功能衰退较晚。

第四,穿塑身内衣,影响卵巢的正常发育,导致卵巢受伤,而易造成早衰。特别是青春期的少女,经常穿紧身衣不仅不利于身体的发育,还易导致乳腺增生或囊肿等疾病的发生。

第五,生活节奏快,心理压力过重,也会影响女性卵巢功能的健康,容易造成更年期提前到来。

保养卵巢的方法

1、按摩:

按摩小腹的位置,每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈,2分钟即可,或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

2、艾熏:

这个就必须去专业的美容院,或者医院请医生帮你艾熏,不仅能保养卵巢还能缓解痛经,有的还能达到减肥的效果。

3、情绪:

其实卵巢保养说简单也简单,说不简单也不简单,但是一定要保持良好的情绪,不要总是郁郁寡欢,不苟言笑的,这样会让你身体里的内分泌时常,就会影响到卵巢。

4、饮食保养:

在你月经期间,一定要选择清淡的食物,比如豆浆,汤汤水水,猪肝等等。

5、多吃蔬菜:

卷心菜、菜花等,因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素,能够起到保养卵巢的效果。